Einseitige Belastung und Bewegungsmangel treten oftmals an die Stelle gesundheitsfördernder, regelmäßiger Bewegung und muskulärer Beanspruchung. Somit können muskuläre Dysbalancen und Konditions- und Koordinationsmangel entstehen. Das Halte- und Bewegungssystem und das Herz-Kreislauf-System sollen durch die Verbesserung und Förderung der allgemeinen körperlichen Fitness unter Berücksichtigung von Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkeit, Beweglichkeit und Koordination positiv beeinflusst werden. Hierbei liegt der Schwerpunkt auf der Verbesserung der Ausdauer. Der Kurs zielt im Sinne der Gesundheitsförderung darauf ab, die Teilnehmer zu einem eigenverantwortlichen gesundheitsbewussten Handeln zu führen und sie damit zu befähigen, ihr Wohlbefinden und ihre Gesundheit zu verbessern. Risikofaktoren sollen vermieden und Schutzfaktoren aufgebaut werden. Es wird die Verbesserung des Körperbewusstseins und eine Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit inkl. der koordinativen Fähigkeit angestrebt.
