Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der das schnelle Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird. Im Vergleich zum Gehen ohne Stöcke werden neben der Bein- und Gesäßmuskulatur zusätzlich auch die Arm-, Schulter- und Rückenmuskeln trainiert. Das erhöht den Energieumsatz und macht Nordic Walking zu einem effektiven Ganzkörpertraining. In insgesamt 8 Kurseinheiten von jeweils 1 Stunde Dauer wird den Kursteilnehmern die Nordic Walking Technik in verschiedenen Geländeformen und auf variierenden Untergründen mittels Einzel- und Gruppenübungen nahegebracht. Korrekturhinweise des Kursleiters sichern dabei den Lernerfolg für die ganze Gruppe. Zusätzlich werden theoretischen Inhalte zu Materialkunde, sportartgerechter Bekleidung, anatomischen und funktionellen Gegebenheiten der menschlichen Fortbewegungsweise, Methoden der Pulsmessung sowie Atementspannung vermittelt.
