Das Hauptziel beinhaltet die Ausdauer und somit die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems.Das Ziel ist es die Freude an der körperlichen Aktivität zu steigern. Die Bedeutung der Bewegung für die Gesundheit verstehen. Die positiven Wirkungen der Ausdauerbewegung verstehen und erleben. Die Eigenwahrnehmung und Eigensteuerung verbessern. Ihre Physischen Ressourcen (Ausdauer,Kraft,Flexsibilität,koordinative Fähigkeiten,Schnelligkeit) verbessern. Ihre psycho-sozialen Ressourcen (Freude,Stimmung,Selbstwertgefühl,Wohlbefinden,sozialer Rückhalt) verbessern. Die Verantwortung für die eigene Gesundheit und die Fähigkeit zur Selbsthilfe steigern.Beim Nordic Walking geht es um das erlernen des Laufens mit Stöckern. Man ernernt die Stock,-Arm,-u. Lauftechnik.Man beginnt mit der Theorie und dann kanns losgehen mit Warm-Ups,Cool-Down Phase,Stretching,Muskelkräftigung,Trailvermessung,-orientierung und-markierung. In der Theorie wir über den Gesungheitsaspekt des Laufens vs. Nordic Walking gesprochen.
