Der Kurs will durch ein gesundheitsbewusstes Bewegungsprogramm die Vorbeugung und Reduzierung von gesundheitlichen Risiken erreichen. Hauptaugenmerk liegt auf dem Lauftraining im Sinne des Dauerlaufes/Joggen. Die Teilnehmer erlernen die Belastungssteuerung anhand verschiedener Belastungsparameter. Das Training beugt Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems vor, senkt die Herzfrequenz bei Belastung und wirkt positiv auf Blutdruck, Gewicht und das allgemeine Befinden. Trainingsinhalte sind Übungen zur Verbesserung der Lauftechnik, Laufausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Zudem werden Verhaltensweisen aus dem Alltag besprochen und Hilfestellungen zu einer Veränderung des Lebensstils hin zu mehr Bewegung im alltäglichen Umgang gegeben. Je besser die Lauftechnik und die richtige Atmung eingesetzt wird, umso leichter fällt einem das Laufen/Joggen. Auch Alltagssituation z.B. Treppensteigen fallen einem wesentlich leichter. Der ganze Körper und Organismus wird gut durchblutet und das
