Gesundheitswelt der AOK Sachsen-Anhalt

natürlich Online - motivationales funktionelles Krafttraining

PräventionskursKurs-Nr. KU-BE-N3728J

Fr, 18.09.2026 - Fr, 06.11.2026
8 Einheiten à 45 Minuten

Kursgebühr Fremdversicherte: 99 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 19 €

Plätze verfügbar

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Veranstaltungsort

Online

Kontakt

Veranstaltungsleitung:
Salih Sara

Zielgruppe

Erwachsene

Beschreibung

Das Krafttraining ist natürlich. Wir versorgen unseren Körper dabei naturgegeben: Wir benötigen Sauerstoff zur Atmung, die irdische Landfläche zur Bewegung und füllen unsere Körperzellen durch die Produkte der Welt. In diesem Onlinekurs lernst du, was du alles benötigst: Natürlich dich und deinen Körper. Dieser Onlinekurs zur Ganzkörperkräftigung in 8 Einheiten á 45 Minuten ist perfekt für alle, die die Natur lieben: Ob Sportanfänger oder - enthusiast: Jeder kommt zum Genuss. Die Fitness wird mit und ohne Hanteln trainiert. Unterschiedliche Orte werden Online gezeigt, wo das Training möglich ist. Alle Kurse werden angeleitet und mit praktiziert. Zu jedem Kurs wird ein Quiz gestellt und Handout zum Download bereitgestellt. Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses. Dieser Onlinekurs motiviert zum Spaß und fördert die natürliche Bewegung.

Termine und Orte im Detail

18.09.2026 - 06.11.2026
Montag, 05:30 - 22:45
Dienstag, 05:30 - 22:45
Mittwoch, 05:30 - 22:45
Donnerstag, 05:30 - 22:45
Freitag, 05:30 - 22:45
Samstag, 05:30 - 22:45
Sonntag, 05:30 - 22:45
11.09.2026 - 30.10.2026
Montag, 05:30 - 22:45
Dienstag, 05:30 - 22:45
Mittwoch, 05:30 - 22:45
Donnerstag, 05:30 - 22:45
Freitag, 05:30 - 22:45
Samstag, 05:30 - 22:45
Sonntag, 05:30 - 22:45
09.09.2026 - 28.10.2026
Montag, 05:45 - 21:45
Dienstag, 05:45 - 21:45
Mittwoch, 05:45 - 21:45
Donnerstag, 05:45 - 21:45
Freitag, 05:45 - 21:45
Samstag, 05:45 - 21:45
Sonntag, 05:45 - 21:45
Healthengineers - Prävention, Fitness, Personal Training
Hollweghstr. 8-12
51103 Köln
16.09.2026 - 04.11.2026
Montag, 05:45 - 21:45
Dienstag, 05:45 - 21:45
Mittwoch, 05:45 - 21:45
Donnerstag, 05:45 - 21:45
Freitag, 05:45 - 21:45
Samstag, 05:45 - 21:45
Sonntag, 05:45 - 21:45
Healthengineers - Prävention, Fitness, Personal Training
Hollweghstr. 8-12
51103 Köln

Weitere Informationen

Zielgruppe
- Nicht geschlechtsspezifisch
- 18 bis 49 Jahre
- 50 bis 69 Jahre
- ab 70 Jahren
Gesunde Versicherte, die Bewegungsmangel reduzieren und den Bewegungseinstieg- und wiedereinstieg erlangen möchten, die Möglichkeiten zu Sportprogrammen durch Informationstechnologie kennenlernen möchten, zeitlich nicht flexibel sind und sich für das Home-Workout im Onlinekurs interessieren, sollen durch Sport und Bewegung, gesundheitssportliche Aktivität, sportartspezifische und sportartübergreifende Übungen gestärkt werden, um Gesundheitsrisiken wie Bewegungsmangel, orthopädische Beschwerden, berufliche Ausfälle und psychische Belastungen zu vermeiden. Keine geschlechtsspezifische Limitation. Teilnahmeberechtigung ist jeder ab 18 Jahren ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparates. Menschen mit orthopädischer, internistischer oder geistiger Erkrankung dürfen nicht am Präventionskurs teilnehmen. Wenn Sie sich unsicher sind, ob Sie am Kurs teilnehmen dürfen, können Sie mich gerne anrufen und sich darüber aufklären lassen, ob Sie berechtigt sind. Wir heißen Sie im Präventionskurs willkommen.
Barrierefreiheit
Barrierefreies Kursangebot: Ja
Der Onlinekurs ist täglich buchbar unter https://fitmitsly.de/natuerlich-online-motivationales-funktionelles-krafttraining/

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