Gesundheitswelt der AOK Sachsen-Anhalt

Nackentraining Kompakt - präventiver Onlinekurs für mehr Kraft und Wohlbefinden im Schulter-Nacken-Bereich

PräventionskursKurs-Nr. KU-BE-SJ356L

8 Einheiten à 45 Minuten

Kursgebühr Fremdversicherte: 119 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 39 €

Plätze verfügbar

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Veranstaltungsort

Online

Kontakt

Veranstaltungsleitung:
Ramin Waraghai-Shargh

Zielgruppe

Erwachsene

Beschreibung

Bei Nackentraining Kompakt trainierst du online über 4 Tage hinweg für einen kräftigen und wohlsamen Schulter-Nacken-Bereich, der jede Herausforderung des Alltags mühelos meistert; egal ob stundenlanges Arbeiten im (Home-)Office oder anstrengende körperliche Betätigung. Jede Trainingseinheit beinhaltet neben Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen auch Entspannungsübungen für mehr Wohlbefinden im Schulter-Nacken-Bereich sowie Tipps und Wissen z.B. zu Ursachen von Schulter-Nacken-Problemen. Du bekommst täglich 2 neue Kurseinheiten mit neuen Übungen, Tipps und Expertenwissen freigeschaltet und hast insgesamt 6 Monate Zugriff auf den Kurs. Der Kurs ist für jedes Leistungslevel geeignet, das Onlineportal ist sogar für Laien einfach zu bedienen und in den Trainingsvideos werden die einzelnen Übungen sehr detailliert angeleitet. Optional werden auch weiterführende Gesundheitsinformationen bereitgestellt, die aber nicht Bestandteil dieses Präventionskurses sind.

Weitere Informationen

Zielgruppe
- Nicht geschlechtsspezifisch
- 18 bis 49 Jahre
- 50 bis 69 Jahre
Nacken Athlet richtet sich grundsätzlich an alle Menschen, die keine Behandlungsbedürftigen Erkrankungen besitzen. Menschen mit Behandlungsbedürftigen Erkrankungen sind von der Teilnahme an Nacken Athlet ausgeschlossen, denn es handelt sich explizit nicht um eine therapeutische Maßnahme. Die Teilnehmer sollten schmerzfrei sein. Die Zielgruppe stellen somit gesunde Versicherte dar, welche den gesundheitlichen Risiken von Schulter-Nacken-Schmerzen vorbeugen bzw. diese reduzieren möchten. Das Programm ist nicht geschlechts-spezifisch und richtet sich an alle gesunden Menschen zwischen 18 und 69 Jahren. Vermehrte Risikofaktoren für Schulter-Nacken-Schmerzen besitzen gewöhnlich Menschen, die weniger als eine Stunde pro Woche körperlich aktiv sind oder (arbeits-) physiologische, psychologische oder psychosoziale Risikofaktoren wie Distress, Rauchen, Ängste oder Traumata besitzen.
Barrierefreiheit
Barrierefreies Kursangebot: Nein

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