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Gesundheitswelt der AOK Sachsen-Anhalt

myfitness - Online Präventionskurs für Krafttraining

PräventionskursKurs-Nr. KU-BE-ZPBUVQ

8 Einheiten à 50 Minuten

Kursgebühr Fremdversicherte: 199 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 119 €

Plätze verfügbar

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Veranstaltungsort

Online

Kontakt

Veranstaltungsleitung:
Stephan Geisler

Zielgruppe

  • Erwachsene

Beschreibung

Dieser Kurs wurde entwickelt, um Bewegungsgewohnheiten nachhaltig zu verbessern. In acht Wochen wird der Teilnehmer durch Themenbereiche geführt, die helfen, Fitnessziele zu erreichen und langfristig zu halten. Unsere Coachings behandeln Motivation, Knochen und Gelenke, Muskeln, Herz-Kreislauf-System, Stoffwechsel, Organe sowie gezielte Trainingssteuerung für Kraft und Ausdauer. Unser Ziel ist es, praxisnahes Wissen über Bewegung und Trainingssteuerung zu vermitteln. Man erhält angeleitete Workout Videos für die praktische Umsetzung im Alltag sowie individuell angepasste Bewegungsübungen. Diese helfen dabei, persönlichen Möglichkeiten optimal zu nutzen und die Fitness nachhaltig zu steigern. Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Empfehlungen sind optional und kein Bestandteil des Präventionskurses.

Weitere Informationen

  • Zielgruppe

    • Nicht geschlechtsspezifisch
    • 18 bis 49 Jahre

    Die Zielgruppe ist breit gefächert und umfasst Menschen verschiedener Altersgruppen und Lebenssituationen, die durch ein §20 Präventionsprogramm im Handlungsfeld Bewegung ihre Gesundheit und Lebensqualität verbessern möchten. Sie umfasst Versicherte mit speziellen Risiken im Muskel- Skelettsystem (z.B. bei überwiegend sitzender Tätigkeit) ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparates. 1. Erwachsene Berufstätige: Menschen, die einen sitzenden Lebensstil haben und durch das Programm ihre körperliche Aktivität steigern möchten, um Rückenschmerzen vorzubeugen oder ihre Fitness zu verbessern. 2. Senioren: Ältere Menschen, die ihre Mobilität erhalten oder verbessern möchten, um im Alltag selbstständig zu bleiben und Stürze zu vermeiden. 3. Übergewichtige oder Adipöse: Personen, die abnehmen möchten und durch Bewegung ihre körperliche Fitness steigern wollen. 4. Personen mit Risikofaktoren: Menschen mit erhöhtem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes oder anderen chronischen Krankheiten, die durch Bewegung ihr Risiko senken möchten. 5. Stressgeplagte Berufstätige: Menschen, die durch Bewegung Stress abbauen und ihre mentale Gesundheit stärken möchten. 6. Sporteinsteiger: Personen, die bislang wenig Erfahrung mit Sport haben und ein strukturiertes Programm suchen, um sich langsam an Bewegung heranzutasten. 7. Präventiv Interessierte: Menschen, die nicht nur auf eine bereits vorhandene Gesundheitsproblematik reagieren, sondern präventiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten.

  • Barrierefreiheit

    Barrierefreies Kursangebot: Ja

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