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Gesundheitswelt der AOK Sachsen-Anhalt

Multimodales Stress- und Ressourcenmanagement: "Stressfrei durch´s Leben"

PräventionskursKurs-Nr. KU-ST-98DB86

8 Einheiten à 90 Minuten

Kursgebühr Fremdversicherte: 120 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 40 €

Plätze verfügbar

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Veranstaltungsort

Physio-Prävent-Chemnitz
Helbersdorfer Str. 74
09120 Chemnitz

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Kontakt

Veranstaltungsleitung:
Mike Schilk

Zielgruppe

  • Erwachsene

Beschreibung

Die Maßnahme zielt darauf ab, negative Folgen für die körperliche und psychische Gesundheit aufgrund von chronischen Stresserfahrungen zu vermeiden. Dies wird durch die Stärkung der individuellen Bewältigungskompetenzen und dem durch ein breites Bewältigungsreportoires flexibleren Umgang mit Stressbelastungen erreicht. Inhalte sind die Vermittlung von Selbstmanagementkompetenzen sowie die Vermittlung von Methoden zur Einstellungsänderungen und positiven Selbstinstruktion. Die Vermittlung und Anwendung der Progressiven Relaxation (PR) oder auch Progressive-Muskel-Relaxation (PMR) nach Jacobson als psycho-physiologisches Entspannungsverfahren dient zum einen der Fähigkeit zur Regulation und Kontrolle schwerer physiologischer und psychischer Stressreaktionen auf kurz- bis langfristiger Ebene.

Weitere Informationen

  • Zielgruppe

    • Nicht geschlechtsspezifisch
    • 18 bis 49 Jahre
    • 50 bis 69 Jahre
    • ab 70 Jahren

    Diese Maßnahme richtet sich an gesunde erwachsene Versicherte mit starken chronischen Stressbelastungen. Stressoren aus familiärer, beruflicher und auch psychosozialer Überlastung können hier Ursache für die Stressbelastung sein. Sie sind u.a. Belastungs-Risikofaktoren wie Multitasking, starken Termin- und Leistungsdruck, bei der Arbeit gestört bzw. unterbrochen zu werden oder sehr schnell arbeiten zu müssen (vgl. Lohmann-Haislah, 2013, S. 35) ausgesetzt. Sie wollen lernen sicherer und gesundheitsbewusster mit Stressoren umzugehen, um behandlungsbedürftige Stressfolgen zu vermeiden. Kontraindikationen: Versicherte die schon an stressbedingter chronischer depressiver Erkrankung oder dem Erschöpfungssyndrom „Burn-out“ leiden, sollten nach einem therapeutischem Ansatz behandelt werden bzw. mit dem Arzt oder Therapeuten abklären lassen, ob diese Maßnahme in ausreichendem Maße zur Verbesserung der Symptomatik hilfreich sein kann bzw. wird. Manifeste Erkrankungen der Psyche, die entweder bereits in ärztlicher Versorgung, therapeutischer Behandlung oder medikamentös behandelt werden, sind von dieser Maßnahme ausgeschlossen. Maßnahmen zum multimodales Stress- und Ressourcenmanagement ersetzen keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlungen.

  • Barrierefreiheit

    Barrierefreies Kursangebot: Auf Nachfrage

    Eingang ebenerdig, aber WC-Tür sehr schmal

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