‚Multimodales Stress- und Ressourcenmanagement in der Schwangerschaft - Gelassen und entspannt in der Schwangerschaft - Kompakt—Kurs’ unterstützt werdende Mütter, ihren Umgang mit Stress bewusster wahrzunehmen und alltagstaugliche Strategien zur Entlastung zu entwickeln. Die Teilnehmerinnen lernen, körperliche und emotionale Stresssignale frühzeitig zu erkennen und angemessen zu reagieren. Im Kurs werden grundlegende Zusammenhänge von Stress und individuellen Belastungsfaktoren verständlich vermittelt. Ergänzend werden praktische Entspannungsverfahren wie Atemübungen und PMR angewendet, die zur Regulation des Nervensystems beitragen. Kreativ-gestalterische Methoden unterstützen dabei, innere Spannungszustände sichtbar zu machen und persönliche Ressourcen zu stärken. Aufbauend darauf entwickeln die Teilnehmerinnen Strategien zur Stressbewältigung und zur Integration in den Alltag. Der Kurs dient der Förderung von Selbstwirksamkeit, innerer Balance und gesundheitsförderlichem Verhalten.
