Der Kurs setzt sich intensiv sowohl theoretisch als auch praktisch mit Stress und Ressourcen auseinander. Verfügbare personale Ressourcen sollen aktiviert, verbessert oder aber auch zugänglich gemacht werden. Die Ressourcen Entspannung und Kreativität lenken das Augenmerk auf positive Emotionen. So können sich neue Perspektiven zeigen, die den Handlungsspielraum erweitern. Langfristig wird ein Netz persönlicher Ressourcen gefördert, mit dem sich Stressreaktionen sowohl akut als auch präventiv mildern lassen. Individuell werden Wege entwickelt, akuten Stresssituationen flexibel und gesundheitsförderlich zu begegnen. Das Gewahrwerden eigener Bewertungsmuster kann Raum geben für stressmindernde Einstellungen. Der Kurs bietet ein weit gefächertes Bewältigungsrepertoire bei Stressbelastungen. Unterschiedliche Methoden zur Stressreduktion bieten persönliche Strategien, psychische und physische Spannung zu dämpfen. Die für die psychische Gesundheit so wichtige Resilienz wird gestärkt.
