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Gesundheitswelt der AOK Sachsen-Anhalt

Motion on Court - Ausdauernd fit und gesund

PräventionskursKurs-Nr. KU-BE-R4VFQD

10 Einheiten à 60 Minuten

Kursgebühr Fremdversicherte: 119 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 39 €

Plätze verfügbar

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Veranstaltungsort

motiononcourt
Südring 18
37124 Rosdorf

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Kontakt

Veranstaltungsleitung:
Manfred Messerschmdit

Zielgruppe

  • Erwachsene

Beschreibung

Motion on Court - Ausdauernd fit und gesund (MOC) ist ein gesundheitsorientiertes Ausdauertraining welches unterschiedliche Ball- und Bewegungsübungen beinhaltet. Zusätzlich werden vielfältige allgemeine Übungen aus dem Gesundheitssport genutzt. Im Vordergrund steht ein präventives Ausdauertraining zur Verbesserung und Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems mit all seinen positiven Facetten. Neben der Verbesserung der Ausdauer wird auch in Teilen Kräftigungsübungen eingebaut und Übungen zur Verbesserung der Koordination und Beweglichkeit. Die MOC-Einheit findet wöchentlich statt und wird in einer Gruppe von 6 bis 12 Teilnehmern mit motivierender Musik durchgeführt. Der Kurs wird im Verein angeboten, für die Teilnehmenden ist eine Vereinsmitgliedschaft jedoch nicht erforderlich. Wer in 10 Einheiten fit werden und gesund bleiben möchte, für den ist Motion on Court - Ausdauernd fit und gesund genau das Richtige.

Weitere Informationen

  • Zielgruppe

    • Nicht geschlechtsspezifisch
    • 50 bis 69 Jahre
    • 18 bis 49 Jahre

    Die Kernzielgruppe für MOC sind Erwachsene bis 60 Jahre und beiderlei Geschlechts ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen. Es sind keinerlei Sporterfahrungen für die Teilnahme notwendig. Daher richtet sich das Konzept an Sporteinsteiger mit geringem Leistungsniveau oder Bewegungsmangel, aber auch in gleicher Weise an sportliche Teilnehmer mit einem höheren Leistungsniveau. Die Teilnehmer haben keine behandlungsbedürftigen Erkrankungen des Bewegungsapparats. Jüngere Kursteilnehmende, also Kinder und Jugendliche, sowie Familien aber auch Ältere können durch modifizierte Übungen ebenfalls an einem MOC-Kurs teilnehmen. Hierzu muss jedoch ein abgewandeltes, eigenständiges Programm vom Übungsleiter durchgeführt werden. Dieses ist nicht Bestandteil des vorliegenden Konzeptes. Sportwiedereinsteiger können über MOC zu einer sportlichen Bewegungsaktivität motiviert werden. Menschen mit wenig Bewegung in ihrem Berufsalltag, beispielsweise mit Büro- und primär sitzenden Tätigkeiten, können mit MOC ihre Gesundheit verbessern. Außerdem kann die im Gesundheitssport unterrepräsentierte Zielgruppe der Männer gezielt angesprochen werden. Aufgrund des hohen Aufforderungscharakters des Konzeptes wird auch diese Zielgruppe zu einer Teilnahme motiviert. Insgesamt gilt „Sport für alle, Gesundheit für alle!“.

  • Barrierefreiheit

    Barrierefreies Kursangebot: Auf Nachfrage

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