Motion on Court - Ausdauernd fit und gesund (MOC) ist ein gesundheits-orientiertes Ausdauertraining, welches unterschiedliche Ball- und Bewegungsübungen beinhaltet. Zusätzlich werden vielfältige Übungen aus dem Gesundheitssport mit Laufvarianten, Walken und allgemeinem Ausdauertraining genutzt. Im Vordergrund steht ein präventives Ausdauertraining zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems mit all seinen positiven Facetten. Neben der Verbesserung der Ausdauer werden auch in Teilen Kräftigungsübungen ein-gebaut und Übungen zur Verbesserung der Koordination und Beweglichkeit. Die MOC-Einheit findet wöchentlich statt und wird in einer Gruppe von 6 bis 12 Teilnehmern mit motivierender Musik durchgeführt. Der Kurs wird im Verein angeboten, für die Teilnehmenden ist eine Vereinsmitgliedschaft jedoch nicht erforderlich. Wer in 10 Einheiten fit werden und gesund bleiben möchte, für den ist Motion on Court - Ausdauernd fit und gesund genau das Richtige.
