Dieser Kurs ermöglicht es (Wieder-) Einsteigern funktionelles Training von Grund auf kennen zu lernen. Jedem Krafttraining geht ein ausführliches Warmup in Form von Mobility Flows voran, anschließend werden grundlegende und alltagsrelevante Bewegungsmuster gezeigt, erklärt und in einem Zirkeltraining durchgeführt. Abgerundet wird das Ganze durch ein kurzes Cool Down. Jeder Kursteilnehmer erlernt grundlegende Kompetenzen im Bereich funktionelles Krafttraining, Mobility, Trainingsplanung, Stabilitätstraining u.a. Ergänzend werden Buchempfehlungen und Linktipps gegeben, die den TeilnehmerInnen einen tieferen Einblick in das Thema Funktionelles Training, gesunder Alltag und Bewegung vermitteln. Diese Zusatzinfos sind optional und kein Bestandteil des Präventionskurses, werden also auch nicht benötigt um den Kurs erfolgreich zu absolvieren.
