PräventionskursKurs-Nr. KU-ST-64C4CY
10 Einheiten à 60 Minuten
Kursgebühr Fremdversicherte: 189 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 109 €
Plätze verfügbar
Anfrage an den AnbieterVeranstaltungsleitung:
Michelle Schmidt
Das Ziel des Gesundheitsförderungsprogramms „Momente für mich – Stress bewältigen, Ressourcen stärken“ ist die Förderung der körperlichen und seelischen Gesundheit durch gezielte Reduktion von Alltagsstress. Die Teilnehmenden lernen, vorhandene Kompetenzen zu nutzen und neue Fähigkeiten aufzubauen, um besser mit Belastungen umzugehen. Vermittelt werden instrumentelle, mentale und palliativ-regenerative Strategien, darunter Achtsamkeitstechniken, wie Atemübungen, Body Scan oder Fantasiereisen.
Das Kursprogramm „Momente für mich – Stress bewältigen, Ressourcen stärken“ richtet sich an gesunde Erwachsene, die im Alltag Stressbelastungen erfahren und lernen möchten, diese durch praxisnahe Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken zu reduzieren. Ziel ist es, die eigene Stresswahrnehmung zu schärfen, persönliche Stressverstärker zu erkennen und durch instrumentelle, mentale, palliativ-regenerative sowie achtsamkeitsbasierte Übungen die Selbstregulation und Resilienz zu stärken, um potenziell behandlungsbedürftige Stressfolgen zu vermeiden. Die Maßnahme ersetzt keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Für Versicherte mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind Maßnahmen zum multimodalen Stress- und Ressourcenmanagement kontraindiziert. Das Zielgruppenprofil des Kursprogramms „Momente für mich – Stress bewältigen, Ressourcen stärken“ wird wie folgt spezifiziert: • Alter und Geschlecht: Erwachsene ab 18 Jahren, nicht geschlechtsspezifisch • Sozialstatus: jeder Sozialstatus, insbesondere auch sozial benachteiligte Personen • Gruppengröße: 6-10 Teilnehmende
Barrierefreies Kursangebot: Auf Nachfrage
Der Kursraum ist barrierearm erreichbar (Fahrstuhl vorhanden).