Bei dem angebotenen Pilates-Kurs lernen die Teilnehmer in 10x60 Minuten Übungen nach der von Josef Pilates entwickelten Methode. Die Übungen sind modifiziert und eignen sich für Teilnehmer,die berufs- bzw. gesundheitsbedingte körperliche Beeinträchtigungen haben. Es erfolgt eine Einführung in das Therapiekonzept und die Vorstellung der Übungsinhalte. Die Teilnehmer legen eigene Ziele fest und schulen ihr Körperbewusstsein.Ein wichtiges Ziel ist die Verbesserung der Rumpfstabilität in Kraft, Ausdauer und Koordination. Das Erlernte wird in kleinen Gruppen im Stand und auf der Matten durch Präsentation, Nachahmung und Korrektur der Übungen vertieft. Die Teilnehmer werden darin geschult, die eigene Schmerzsituation im Alltag zu bewältigen und zu reduzieren. Das Anleiten zum eigenständigen Üben über die Vermittlung eines Hausaufgabenprogrammes ist ein wichtiger Teil des Kurses.Die Übungen haben verschiedene Schwierigkeitsgrade,die dem Teilnehmer individuell angepasst werden können.
