Sie sind auf der Suche nach einer Entspannungsmethode die Sie im Alltag sofort und immer zum Einsatz bringen können? Dank der progressiven Entspannung erhalten Sie eine Methode, , welche Sie über gezielte Muskelentspannung in allen alltäglichen Situationen zum Einsatz bringen werden. Ob im Büro, im Auto mit wenigen Sekunden oder im Bett bis zu 30 Minuten, Sie entscheiden, wann, wie und wo Entspannung zu finden ist. Der folgende Kurs dient dem Erlernen der Entspannungsmethode progressiven Entspannung. Vermittelt wird die Technik, sowie alle Handlungsgrundsätze für die Wahrnehmung von Entspannung. Weitere Elemente zur Stressbewältigung und Steigerung der Selbstwirksamkeit werden vermittelt. Vermittelt wird die Langform nach Bernstein und Borkovec.
