Hatha Yoga setzt sich unterschiedlichen Elementen zusammen. Dazu gehören Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Stille & Meditation. Durch das Üben dieser ineinander verwobenen Elemente wird ein Gleichgewicht zwischen Körper, Atem und Geist angestrebt. Hatha Yoga wird somit als Verfahren der Entspannung und Stressbewältigung in der Gesundheitsförderung anerkannt. In diesem Schnupperkurs mit maximal 11 TeilnehmerInnen können Menschen mit und ohne Vorkenntnisse Körper-, Atem- und Entspannungsübungen kennenlernen und in den folgenden Einheiten vertiefend üben. Der Unterricht ist gekennzeichnet durch ein dynamisches und gleichzeitig sanftes Üben. Die Übungen werden individuell an die Möglichkeiten der TeilnehmerInnen angepasst. Daneben vermittelt der Kurs in kleinen Einheiten Informationen zum Thema Stress und Entspannung, achtsames atmen und das Üben zu Hause.
