Der Kurs soll gesundheitsbewussten Menschen aufzeigen, wie wichtig es ist, auf seinen Körper zu achten und darüber hinaus frühzeitig aktive Prävention zu betreiben. Probleme wie Rückenschmerzen, Übergewicht, schwache Muskeln liegen oft Bewegungsmangel, falsche Bewegungsgewohnheiten oder einseitige Körperbelastung zugrunde. Die Übungen, die die Teilnehmer lernen, sprechen eine Vielzahl verschiedener Muskeln und Muskelgruppen an. Vor allen Dingen die kleinen und tiefliegenden Muskeln werden gestärkt. Sie bilden den Stützapparat, der den Körper in seinem Gleichgewicht hält. Einsatz von motivierenden Kleingeräten und frei hängenden Bändern.
