Bei der progressiven Muskelentspannung (kurz PME) nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Die Teilnehmer erlernen durch ein abgestimmtes Übungsprogramm verschiedene Methoden zur Entspannung und Stressbewältigung kennen. Diese wirken sowohl auf körperlicher, als auch auf der geistig-mentalen Ebene.
