In meinem Hatha-Yoga-Kurs üben wir sanft, meditativ und kraftvoll, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Dabei praktizieren wir Asanas, Pranayama (Atemübungen), angeleitete Meditationen und Körperwahrnehmung. Hatha-Yoga wirkt ganzheitlich auf Körper, Geist und Seele. Bereits nach einer kurzen Zeit des Praktizierens von Hatha-Yoga kann man die positiven Wirkungen des Hatha-Yoga erfahren und an sich selbst spüren. Neben einem bis dahin nicht gekannten Gefühl der Entspannung reduzieren sich Rücken- und Kopfschmerzen, die Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich gehen zurück, das Immunsystem wird gestärkt, besserer Schlaf, neue Energie, geistige Klarheit, Stärkung des Selbstvertrauens und eine verbesserte Konzentrationsfähigkeit sind nur einige positive Auswirkungen. Um diese Effekte zu erfahren, kann es ausreichen, eine Hatha-Yoga-Stunde pro Woche zu besuchen und dazu einfache Atem-, Dehnungs- und Entspannungsübungen im Alltag zu integrieren.
