Geistige Anspannung und Verspannungen im Körper sind vielfältig und individuell, gehen jedoch oftmals aus Doppelbelastungen des Familien- und Berufsalltags hervor. Ein Hauptaugenmerk liegt in diesem Kurs auf einem Wechsel von Aktivität und Entspannung, Steigerung des Körperbewusstseins und Stärkung der Eigenwahrnehmung. Der Yogakurs basiert auf angepasste und leicht auszuführenden Asanaabläufe, Atem- und Entspannungsübungen, die sich auf das gesamte Körpersystem positiv auswirken. Das vegetative Nervensystem kann sich dabei auf natürliche Weise regenierieren, Anspannungen können so abgebaut werden. Durch die Übungen wird gezielt auf stressbedingte Verspannungen eingegangen, um z.B. die Beweglichkeit der verspannten Rückenmuskeln zu erhöhen und die Aufrichtung der Wirbelsäule zu verbessern.
