Im praktischen Teil des Hatha Yoga Kurses werden Asanas geübt, Atemübungen und Meditation (verschiedene Formen). Im theoretischen Teil werde ich in den 12 Unterrichtseinheiten auf die Wirkungsweise von Stress eingehen. Seine Wirkung beschreiben auf Faszien, auf das Immunsystem, auf das autonome Nervensystem und das Gehirn, auf den Atem und den Geist und somit auf den gesamten Menschen nach neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen. Die Funktionsweise des autonomen (sympathisches und parasympathischen) Nervensystems wird erklärt. Wir werden die Wirkungen des Übens aus der eigenen Erfahrung heraus zusammentragen und uns mit den Fragen befassen, warum eine Verbesserung der Körperwahrnehmung hilfreich für die Gesunderhaltung ist? Was ist eine yogische Lebensführung und wie ist sie in der westlichen Welt umsetzbar? Wie wäre der erste Schritt?
