Der Kurs „MIT HATHA YOGA ENTSPANNEN“ richtet sich an Teilnehmer die Entspannungstechniken zur Stressreduzierung erlernen möchten. Zentrale Punkte sind Achtsamkeit und die Harmonisierung von Körper, Geist und Atmung – basierend auf dem natürlichen Atemfluss – dabei kommen die Gedanken zur Ruhe und der Körper entspannt. Atemachtsamkeit, Körperhaltungen und Bewegungsabläufe fördern das Wohlbefinden und die Beweglichkeit der Teilnehmer. Das bewusstes Wahrnehmen von Körperempfindungen, die Beobachtung der Eigenheiten des Geistes und der natürliche Atemfluss führen zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit. Die Kursinhalte und das didaktische Vorgehen befähigen die Teilnehmer während und nach Abschluss des Kurses eigenständig und selbstverantwortlich weiter zu üben.
