Immer mehr Menschen leiden heute unter Stress. Das Kursprogramm gibt eine Einführung in das Yoga, die Stresskompetenzen im Sinne der Primärprävention werden gefördert, Teilnehmer/-innen entwickeln mehr Gelassenheit und finden zu mehr Wohlbefinden. Durch das Üben werden die Schutzfaktoren Kraft, Stabilität, Flexibilität, Beweglichkeit, Koordination sowie die psychosoziale Gesundheit gefördert. Das Hatha-Yoga-Kursprogramm basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und besteht aus einem zwölfstündigen Gesundheitsprogramm à 90 Minuten. Die Einheiten bauen aufeinander auf und widmen sich jeweils einem Schwerpunktthema. Durch das Ausüben unterschiedlicher Asanas (Yogahaltungen), sowie Bewegungs- und Entspannungsübungen wird die Körperwahrnehmung geschult, die Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit verbessert und Methoden zum Umgangs mit Stress kennengelernt.
