Der Kurs will durch ein gesundheitsbewusstes Bewegungsprogramm die Vorbeugung und Reduzierung von gesundheitlichen Risiken erreichen. Hauptaugenmerk liegt auf dem Herz-Kreislauf-Training. Die Teilnehmer erlernen die Belastungssteuerung anhand Belastungsparameter und Laufvariationen. Das Training beugt Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems vor und wirkt positiv auf das allgemeine Befinden. Trainingsinhalte sind verschiedene Laufvariationen und Übungen zur Verbesserung der Ausdauer und Beweglichkeit Zudem werden Verhaltensweisen aus dem Alltag besprochen und Hilfestellungen zu einer Veränderung des Lebensstils hin zu mehr Bewegung im alltäglichen Umgang gegeben. Darüber hinaus richtet sich der interaktive Kurs an Personen, die mit Spaß und Freude effektiv und örtlich unabhängig ihre Gesundheit erhalten wollen. Das Onlineseminar wird live abgehalten und hat einen festen Start- und Endtermin. Weiterführende Informationen und Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Kurses.
