Dieser 10 - wöchige Kurs dient zur Förderung u. Erhaltung deiner Beweglichkeit, zur Schulung von Achtsamkeit und Körperwahrnehmung, sowie die eigenen Gesundheitskompetenzen zu erkennen und zu stärken. Im Fokus steht die Stressprävention durch Hatha Yoga mit seinen Elementen von Asanas, Atem, Entspannung, Reflexion und positiver Ausrichtung deines Geistes. Die einzelnen Stunden sind in ihren Themen aus der Praxis u. Philosophie des Hatha Yoga, zum erstreben von Gleichgewicht zwischen Körper und Geist ausgerichtet. Jede Stunde hat ihre feste Struktur und baut sich auf mit dem Ankommen (körperlich u. mental), Atemübungen (Pranayama), Körperhaltungen (Asanas) und der Tiefenentspannung als ganzheitlichen Ansatz. Sowohl als Anfänger/in oder regelmäßig Praktizierende/r bist du hier gut aufgehoben, wenn deine Disziplin der Selbstfürsorge statt Leistungsdruck entspricht.
