Das vorliegende 8-wöchige-Online Programm ist ein Präventionskurs zur Vermeidung und Reduktion von Übergewicht. Teilnehmer lernen sich hierbei gesund und bewusst zu ernähren. Durch die direkte Anwendung der gelernten Kursinhalte ist die parallele Gewichtsreduktion ein Hauptziel. Grundlegende Inhalte sind hierbei die Grundlagen einer gesundheitsfördernden Ernährung nach DGE e.V. Es werden Ursachen von Übergewicht, das eigene Essverhalten sowie Essen in Nicht-alltäglichen Situationen (Feste, Stress) thematisiert. Das Programm basiert auf einer flexiblen Verhaltenskontrolle. Es wird weiterhin darauf wertgelegt eine begleitende Bewegungsroutine zu finden. Ebenso werden Tipps zu einem verbesserten Koch- und Einkaufsverhalten und Jojo-Effekt gegeben. Alle Teilnehmer haben Zugriff auf wöchentliche Handouts. Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
