Experten wie Kaluzza und Lazarus haben Modelle zur Stressentstehung und bewältigung entwickelt, von denen ausgehend es unterschiedliche Methoden gibt, der Entstehung von Stress vorzubeugen, die Stressreaktion abzumildern und die Erholungsfähigkeit des Einzelnen fördern sollen. Achtsamkeitstraining fördert die Körperwahrnehmung, die Emotionsregulation, die Selbstwahrnehmung und akzeptanz und die Aufmerksamkeitslenkung, so dass zusammenfassend gesagt werden kann, dass es auf alle Bereiche des Stressgeschehens einen Einfluss hat. Dieser Kurs gibt über eine ansprechende Mischung von theoretischen Inhalten und praktischen (Selbst-)Erfahrungen dem Teilnehmer die Möglichkeit proaktiv und präventiv das eigene Stresserleben zu modifizieren und zu regulieren.
