Hatha Yoga ist eine Technik zur Förderung der körperlichen und mentalen Gesundheit. Das Praktizieren von Körper-, Atem- und meditativen Übungen stärkt das körperliche Wohlbefinden und kann zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit beitragen. Der Kurs basiert auf den restorativen Übungen des Hatha-Yoga. Diese werden ohne muskuläre Anspannung und überwiegend in Bodennähe ausgeführt. Der Fokus liegt auf der Entspannung in einer Yogahaltung und dem Erspüren der eigenen Bedürfnisse. Die Teilnehmer erlernen Atemtechniken und erhalten eine Einführung in achtsamkeitsbasierte Methoden. Jede Einheit enthält eine Tiefenentspannung. Im Rahmen der thematischen Ausgestaltung der Einheiten soll eine Stärkung der Gesundheitskompetenzen für eine stressreduzierte Gestaltung des Alltags der Teilnehmer herbeigeführt werden. *Weiterführende Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/ Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.*
