Mentale Gesundheit & Stressbewältigung für Frauen - Dein mamly Onlinekurs

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• Zielgruppe

  • Weiblich
  • 18 bis 49 Jahre

  Der Kurs richtet sich an Frauen, die ihre Fähigkeit zur Selbstwahrnehmung, Stressregulation und emotionalen Stabilität stärken möchten. Ziel ist die präventive Förderung von Gesundheitsressourcen zur besseren Bewältigung alltäglicher Belastungen und zur Stärkung des seelischen Wohlbefindens. Angesprochen werden Frauen in veränderungsreichen oder hormonell geprägten Lebensphasen – z. B. während der Schwangerschaft, nach der Geburt, bei Kinderwunsch oder in den Wechseljahren (Ein postnatales Training kann erst nach abgeschlossener Rückbildung besucht werden). Gerade in solchen sensiblen Phasen kann Achtsamkeit helfen, innere und äußere Anforderungen gelassener zu bewältigen. Der Kurs vermittelt alltagsnahe Übungen zur Förderung von Achtsamkeit, innerer Ruhe und Selbstfürsorge. Die Inhalte sind flexibel anwendbar – unabhängig von Lebensphase oder Familienstatus – und zielen auf die Vorbeugung stressbedingter Beschwerden sowie auf die Stärkung psychischer Gesundheit im Alltag. Hinweis: Die Maßnahme dient der gesundheitsförderlichen Primärprävention im Rahmen des multimodalen Stress- und Ressourcenmanagements. Sie ersetzt keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Die Teilnahme ist nicht geeignet, wenn bei der Nutzerin eine oder mehrere der folgenden psychischen Belastungen vorliegen: • akute depressive Episode • suizidale Gedanken oder Krisen • andere unbehandelte psychische Erkrankungen mit aktuellem Behandlungsbedarf Für Versicherte mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind Maßnahmen zum multimodalen Stress- und Ressourcenmanagement kontraindiziert.

• Barrierefreiheit

  Barrierefreies Kursangebot: Nein