„Kraftausdauer für Läufer und Laufeinsteiger“ ist die ideale Vorbereitung und Begleitung für Dein Lauftraining. Der Onlinekurs verbessert Deine Technik durch gezielte Kraftausdauer-, Koordinations- und Dehnübungen. Du erhältst praxisnahes Wissen zu Lauftechnik, Trainingsmethoden, Laufschuhen, pulsgesteuertem Training, Verletzungsprävention u.v.m. Jede Einheit (10 × 45 Min.) enthält Aufwärmen, Lauf-ABC, Kräftigung, Dehnung, Entspannung. Ergänzend kannst Du an der freiwilligen Challenge „Von 0 auf 6 km“ teilnehmen. Zu Beginn des Kurses findet ein 60 minütiges Coaching statt, zudem ist während des Kurses ein weiterer optionaler Live-Austausch mit einer zertifizierten Fachkraft im Rahmen eines Gesundheitscoachings möglich. Der Kurs findet vor einem Endgerät statt, die Challenge draußen in der Natur. Zusätzlich erhältst Du weiterführende Gesundheitsinfos über Links oder Empfehlungen. Diese sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.“
