„Kraftausdauer für Läufer und Laufeinsteiger“ ist die ideale Vorbereitung und Unterstützung für Dein Lauftraining. Dieser online Kurs hilft Dir bei der Optimierung Deiner Lauftechnik durch stabilisierende Kraftausdauerübungen. Neben den praktischen Inhalten, wie Aufwärmen, Koordination, Lauf ABC, Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen erfährst Du auch Wissenswertes rund um die Themen: Optimale Lauftechnik, Trainingsmethoden, Laufschuhe und Fußanalyse, pulsgesteuertes Training, Verletzungsbilder und -prävention etc. Abgerundet wird der Kurs mit der freiwilligen Challenge „Von 0 auf 6km“, mit dem Ziel nach 10 Wo. 6 km am Stück laufen zu können. Die 45-min. Kurseinheiten finden jeweils vor einem Endgerät (Smartphone, Laptop, etc.) statt, die freiwillige Challenge „von 0 auf 6 km“ draußen in der Natur. Du erhältst im Kurs weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen oder Empfehlungen, diese sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
