Dieser Online-Kurs richtet sich an Menschen, die die Grundlagen des Autogenen Trainings (AT) erlernen möchten. In 10 × 45 Minuten vermitteln aufeinander aufbauende Übungen die vollständige Grundform des AT – einer Methode zur konzentrativen Selbstentspannung. Ziel ist es, Stress- und Spannungszustände alltagsnah zu reduzieren. Regelmäßiges Üben stärkt in der Regel Selbstbestimmung und Selbstbewusstsein im Umgang mit Belastungen. Zu Beginn des Kurses findet ein 60 minütiges Coaching statt, zudem ist während des Kurses ein weiterer optionaler Live-Austausch mit einer zertifizierten Fachkraft im Rahmen eines Gesundheitscoachings möglich. Der Kurs ist zeit- und ortsunabhängig. Sie benötigen ein internetfähiges Gerät und Zugang zum Internet. Ergänzende Gesundheitsinfos per Link oder Empfehlung stehen optional zur Verfügung und sind nicht Bestandteil des Präventionskurses.
