Dieser Online Kurs richtet sich an Menschen die die Grundlagen des Entspannungsverfahrens Autogenes Training (AT) erlernen möchten. In 10x45 Minuten erlernen Sie mit aufeinander aufbauenden Übungen eine vollständige Grundform des AT. AT ist eine Technik zur konzentrativen Selbstentspannung, mit dem Ziel diese in Ihren Alltag zu integrieren um schnell und effizient Stress- und Spannungszuständen entgegen zu wirken. Das regelmäßige Anwenden von AT fördert in der Regel die Selbstbestimmtheit und somit auch das Selbstbewusstsein, mit belastenden Situationen umzugehen und diesen aktiv entgegen zu treten. Dieser Kurs bietet max. Flexibilität, da er weder zeit- noch ortsgebunden durchgeführt werden kann. Sie benötigen nur ein internetfähiges Endgerät (Smartphone, Tablet, PC etc.) und einen Internetzugang. Sie erhalten im Kurs weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen oder Empfehlungen, diese sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
