Der Kurs richtet sich an alle Frauen, die intensiv ihren Beckenboden trainieren wollen. In jeder Stunde werden gezielt Theorie über Anatomie und Funktion des Beckenbodens mit Praxis verbunden. Das Gelernte kann dadurch nachhaltig im Alltag angewendet werden. Neben der Wahrnehmung und Entspannung des Beckenbodens steht eine gezielte Kräftigung im Vordergrund. Gemeinsam werden häufige Fragen und Beschwerden angesprochen, um Sorgen und Ängste zu beheben. Zusätzlich erhalten die Teilnehmer weiterführende Gesundheitsinformationen. Diese sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses. Der Kurs findet als Blended Learning statt. Die ersten 4 Einheiten finden als Online Seminar über Zoom statt. Die anderen 4 Einheiten finden als Präsenzkurs statt.
