„mein Beckenboden – das Krafttraining“ ist ein Trainingsprogramm, das freie Übungen zur langfristigen Stabilisierung und das Vermitteln von Trainingswissen kombiniert. Hierbei steht die Muskulatur des Beckenbodens im Fokus. Der Aufbau von muskulärer Kraft und einer balancierten Muskulatur hat hohe protektive Wirkung und kann nicht früh genug gestartet werden. Dem Programm liegt ein nachhaltiger Ansatz zugrunde, das heißt, die Inhalte werden in einer engen und im Alltag umsetzbaren Theorie-Praxis-Verknüpfung vermittelt. Die Teilnehmer erwerben alltagsrelevante Kompetenzen, um Ihre Gesundheit pro-aktiv zu schützen und zu fördern und so die Muskulatur des Beckenbodens langfristig zu schützen. Kernziel des Programms ist die Kräftigung der beckenbodenstabilisierenden Muskulatur.
