In diesem auf die Rückengesundheit konzipierten Gesundheitskurs, werden effektive Techniken bzw. Übungen freudbetont umgesetzt. Dabei stehen neben dem gezielten Training der Rückenmuskulatur insbesondere eine Verbessserung der allgemeinen Ausdauer, Kraft und Koordination im Fokus. Im Mittelpunkt steht die Aktivierung und verbesseret Arbeitsweise der Tiefenmuskulatur,um dadurch die Stabilität und Belastbarkeit der Wirbelsäule zu erhöhen. Der Kurs ist fortschreitend aufgebaut, sodass mit jeder weiteren Einheit das Bewegungsrepertoire des Trainierenden erweitert wird. Später sollen die Übungen - entsprechend individueller Zielstellung des Trainierenden- einsetzbar sein. Spezielle Mobilisations- und Dehnungsübungen komplettieren die Kursinhalte zu einem rundum stimmigen Bewegungsvergnügen in der Gruppe.
