Liebe Mama, neben den vielen schönen Momenten bringt der Alltag mit Babys und Kleinkindern auch Herausforderungen mit sich – und kann manchmal ganz schön stressig sein. Umso wichtiger ist es, gut für dich selbst zu sorgen und einen gesunden Umgang mit Stress zu entwickeln. In diesem Onlinekurs lernst du, wie du mit Achtsamkeit, Selbstmitgefühl, Entspannung und weiteren Ansätzen mehr Gelassenheit in deinen Alltag bringst. Der Kurs umfasst 8 Einheiten à ca. 45 Minuten, die wöchentlich freigeschaltet werden. Dich erwarten verständliche Videos, praktische Übungen als PDF und Audio, kleine Quizfragen zur Vertiefung, sowie optionale weiterführende Gesundheitsinformationen, die nicht Bestandteil des Präventionskurses sind. Du kannst den Kurs zeitlich und örtlich flexibel in deinen Alltag integrieren – ganz so, wie es für dich passt. Während der gesamten Kurszeit begleite ich dich per E-Mail und stehe dir bei Fragen oder Unsicherheiten gerne zur Seite. Bis bald, deine Sandra
