Dieser Yogakurs bietet den Versicherten ein multimodales Kurskonzept zur Förderung der individuellen Entspannung. Auf Basis des bio-psycho-sozialen Ansatzes werden sowohl physische, psychische als auch soziale Einfluss- und Interventionsmöglichkeiten berücksichtigt. Wissensvermittlungen und Praxisanteile sind homogen, aufeinander abgestimmt. Die einzelnen Kursinhalte haben folgende Schwerpunkte: 1. Kurseinheit:Einführung – Hatha Yoga für Anfänger 2. Kurseinheit:Körperwahrnehmung und Haltung – Stress erkennen mit Asanas aus dem Hatha Yoga 3. Kurseinheit:Stabilisation und Kräftigung der Wirbelsäule mit Asanas aus dem Hatha Yoga 4. Kurseinheit:Beweglichkeit im Schultergürtel und Nacken mit Asanas aus dem Hatha Yoga 5. Kurseinheit:Stressabbau – gegen den Stress des Alltags mit Hatha Yoga 6. Kurseinheit:Gleichgewicht & Stabilisation der unteren Extremität mit Hatha Yoga 7. Kurseinheit:Aktivierung & Harmonisierung des Herz- Kreislaufsystems 8. Kurseinheit:Atem und B
