Walking und Nordic Walking gehören zu den moderaten Ausdauersportarten und haben einen hohen Wirkungsgrad auf die körperliche und seelische Gesundheit. Walking ist ganz einfach. Es setzt an der Alltagsbewegung des Gehens an. Focus liegt hier auf einem guten Gangbild, damit die Gelenke - effektiv stabilisiert - ohne Beschwerden den Körper über längere Zeit fortbewegen können. Beim Nordic Walking wird der Focus auf die richtige Handhabung der Stöcke, die Entlastung des Schulter-Nacken-Bereichs und den richtigen Krafteinsatz am Stock gelegt. Ziel des Kurses ist es 60 Minuten ohne Pause in moderatem Tempo walken und Nordic Walken zu können. Dabei hat jeder Teilnehmer in der Gruppe die Möglichkeit entsprechend seinen körperlichen Voraussetzungen zu walken, nordic zu walken oder auch beides im Wechsel anzuwenden.
