"Stressbewältigung durch Achtsamkeit" ist ein effektives Anti-Stress-Programm, das unter dem Namen "Mindfulness Based Stress Reduction, (kurz MBSR)“ in den 1970er Jahren in den USA entwickelt wurde. Das 8-wöchige Trainingsprogramm beinhaltet meditative Übungen in Ruhe und Bewegung, die in 8 aufeinander aufbauenden Modulen von 2,25 Std. pro Woche geübt werden. Wissenschaftlich fundierte Ansätze aus Psychologie und Stressforschung ergänzen das Programm, dessen gesundheitsfördernde, stressreduzierende und die Lebensqualität steigernde Wirkung durch zahlreiche internationale Studien belegt ist. Alle diese Studien beziehen sich auf weltweit gleiches Curriculum, in dem eine Dauer der Kurseinheiten von 2,25 - 3,5 Stunden hinterlegt ist (Siehe Anhang: Konzeptioneller Rahmen) Nach dem 6. Kurstag findet ein 6 stündiger zusätzlicher Übungstag statt, an dem die Teilnehmenden gemeinsam und im Schweigen die erlernten Techniken üben.
