MBSR ist ein nach Jon Kabat-Zinn entwickeltes Programm als Onlineseminar. Es besteht aus 8*2,25 h Sitzungen, die jeweils 1 x pro Woche stattfinden. Zur Vertiefung kann optional an einem Tag der Stille teilgenommen werden. Die Wirksamkeit des Programms beruht auf dem Erlernen alltagstauglicher, achtsamkeitsbasierter Methoden zur aktiven Stressbewältigung. MBSR ist in zahlreichen Untersuchungen auf seine Wirksamkeit bei der Stressbewältigung evaluiert worden. Diese beziehen sich auf das weltweit einheitliche Curriculum mit 8 Sitzungen à 2,25–3,5 Stunden. Die Wirksamkeit des hier hinterlegten Programms ist in diesen Evaluationen inkludiert. Die Teilnahme an dem Onlineseminar ersetzt keine psychotherapeutische/psychiatrische Behandlung. Für Versicherte mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen ist die Maßnahme kontraindiziert. Die weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Seminars.
