Sicher und bequem von überallher Achtsamkeit trainieren und das bewährte MBSR-Programm nach Jon Kabat-Zinn kompakt, zeitgemäß und flexibel im Online-Format absolvieren. MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), das heißt Stressbewältigung durch Achtsamkeit, ist ein systematisches und ganzheitliches Training in Achtsamkeit, einer bewussten Präsenz im gegenwärtigen Moment. Das MBSR Life-Onlineseminar beinhaltet 8 Module von jeweils 120 Minuten, eine Anleitung zu einem Achtsamkeitstag in Eigenregie in Stille, sowie Audioanleitungen und Kursunterlagen für zuhause. Das Training erfolgt über Körper- und Sinnesübungen in Ruhe und in Bewegung und die Vermittlung von Hintergrundinformationen aus der modernen Stressforschung. Eine Integration von Achtsamkeit in den eigenen Alltag wird dabei immer wieder angeregt. Die weiterführenden Gesundheitsinformationen in Form von Verlinkungen und Empfehlungen sind dabei optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
