Yoga ist präventives Gesundheitstraining, bei dem der Körper durch Dehnungsübungen aktiviert wird. Mit sogenannten Asanas, das sind Körperhaltungen, mit denen man unter Anleitung den Alltag reflektieren lernt. Dadurch erhält man eine hohe Körperwahrnehmung und kann jeder Zeit mit den zur Verfügung stehenden Kräften besser haushalten. Weitere Übungen sind dazu geeignet, den Körper und Geist aktiv zu entspannen. Meditative Yogaübungen fokussieren das Bewusstsein im Hier und Jetzt. Und mit der Zeit stellen sich neue Erfahrungen ein: o stressbedingte Spannungszustände gezielt abzubauen, zu entspannen o persönliche Ressourcen zu stärken o Stresssituationen in Alltag und Beruf besser einzuschätzen und gesundheitsbewusster zu handeln o Steigerung des persönlichen Wohlbefindens
