Der Kurs "mami sports mit Babybauch - Kräftigung der Körpermitte" beinhaltet 8 Onlinetrainingseinheiten, welche Du wöchentlich von zu Hause aus durchführen kannst. Du erfährst anatomische und physiologische Zusammenhänge rund um schwangerschaftsrelevante Anpassungsvorgänge im Körper. Du lernst Deinen Beckenboden kennen und aufmerksam mit weiteren unterstützenden Muskeln zu trainieren. Doch es geht nicht nur um die Kraft und Anspannung des Beckenbodens, schließlich muss er während der Geburt auch "Loslassen". Seine Entspannungsfähigkeit und Elastizität sind mindestens genauso wichtig. Um diesen Funktionen gerecht zu werden, benötigt er frei bewegliche Hüft- und Beckengelenke, eine gut koordinierte Bauchmuskulatur sowie eine aufrechte Körperhaltung. Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
