Mit diesem Online-Kurs kannst du ein ganzheitliches Training erlernen, das deine Körperkraft, Beweglichkeit und dein Wohlbefinden verbessert: Dein Rücken bleibt stark, deine Gesamtfitness gut, der Beckenboden bleibt stabil im Alltag, aber wird ebenso dehnfähig. Schwangere brauchen Kraft und Beweglichkeit, um den Schwangeren-Alltag mit wachsendem Babybauch zu bewältigen. Dieser Kurs ist auf die Bedürflisse von Schwangeren ausgerichtet. -logisch aufgebautes Online-Kursprogramm über 11 Wochen (danach noch 1 Jahr abrufbar) -Übungen & Workouts für mit Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen -Entspannungs und Mobility-Sequenzen -Erklärungen zu Beckenboden, Bauch, Rektusdiastase, Körperhaltung etc. -Gesundheits-Tipps für den Mama-Alltag -entwickelt von der deutschlandweit bekannten Expertin Verena Wiechers. Die weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
