Gesundheitswelt der AOK Sachsen-Anhalt

MamaWorkout Beckenboden-Kräftigung

PräventionskursKurs-Nr. KU-BE-M5TZ5T

Di, 24.11.2026 - Di, 09.02.2027
10 Einheiten à 60 Minuten

Kursgebühr Fremdversicherte: 145 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 65 €

Plätze verfügbar

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Veranstaltungsort

Zsuzsanna Üveges-Rodina
Leinenweberstr. 17
31515 Wunstorf

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Veranstaltungsleitung:
Zsuzsanna Üveges-Rodina

Zielgruppe

  • Erwachsene

Beschreibung

Schwangerschaft und Geburt strapazieren die Körpermitte, durch geschwächte Muskeln, Sehnen und Bänder können Funktionseinschränkungen entstehen, die sich entweder sofort oder im höheren Alter bemerkbar machen. Viele Frauen klagen in den ersten Kleinkind-Jahren oder später über Beckenbodendysfunktionen. Eine norwegische, groß angelegte, wissenschaftliche Studie zeigte beispielsweise, dass 21% der Frauen, die vaginal entbunden haben, im späteren Lebensverlauf eine Urininkontinenz entwickeln. Bei Frauen nach einer Kaiserschnitt-Geburt lag das Risiko immer noch bei 15,9% (dies liegt daran, dass es schon während der Schwangerschaft zu Veränderungen des Beckenbodens kommt). Eine andere Studie ergab, dass jede 4. Mutter über 45 Jahre über Beckenboden- oder Rückenproblematik klagt. Typische Beschwerden, die aus einer schwachen Körpermitte entstehen, sind: Beschwerden im Rücken- oder Beckenbereich, Blasenschwäche beziehungsweise Inkontinenz, Druckgefühl im Unterleib, Schmerzen im Bereich des Be

Termine und Orte im Detail

  • 24.11.2026 - 09.02.2027

    Dienstag, 09:30 - 10:30

    Studio von ALLtagsheldIN
    Leinenweberstr. 17.
    31515 Wunstorf

  • 28.10.2026 - 13.01.2027

    Mittwoch, 09:30 - 10:30

    Studio von ALLtagsheldIN
    Leinenweberstr. 17.
    31515 Wunstorf

Weitere Informationen

  • Zielgruppe

    • Weiblich
    • 18 bis 49 Jahre

    Die 10-stündige Kursreihe „MamaWORKOUT – Beckenboden - Kräftigung“ ist ein präventiver Beckenbodenkurs für Mütter von kleinen, aber auch von größeren Kindern. - Bewegungseinsteiger oder Wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankung - gesunde, ältere Versicherte mit Bewegungsmangel und Risiken im Bereich des Muskel-Skelttsystems - Mütter, Frauen nach der Geburt . Auch Mütter, deren Geburt/en schon Jahre zurückliegen, können teilnehmen.

  • Barrierefreiheit

    Barrierefreies Kursangebot: Nein

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