Nach Schwangerschaft und Geburt sind Körperhaltung, Muskelkraft und Körperwahrnehmung oft beeinträchtigt. Besonders der Beckenboden, die tiefe Bauchmuskulatur und die Rumpfstabilität brauchen gezielte Unterstützung. Der MamaAKTIV-Kurs ist ein ganzheitliches Bewegungstraining für Frauen nach Schwangerschaft und Geburt und einem vorher abgeschlossenen Rückbildungskurs. In acht aufeinanderfolgenden Einheiten liegt der Fokus auf der Stärkung des Beckenbodens, der Bauch- und Rückenmuskulatur sowie auf der Verbesserung von Haltung, Beweglichkeit und allgemeiner Fitness. Durch gezielte Übungen wird der Körper sanft, aber effektiv wieder gekräftigt und das Körpergefühl verbessert. Zusätzlich werden Atem- und Entspannungstechniken vermittelt, um das körperliche Gleichgewicht zu fördern. Der MamaAKTIV-Kurs fördert durch funktionelles Training gezielt die Körperstabilität, beugt Haltungsschäden und muskulären Dysbalancen vor und unterstützt langfristig die körperliche Gesundheit der Mutter
