Dieser Kurs bietet eine Mischung aus gezielten und effektiven Übungen, die speziell auf die Bedürfnisse von Müttern abgestimmt sind, die nach der Rückbildung wieder in ein fittes und aktives Leben finden wollen. Der Fokus liegt dabei auf einer Stärkung der Körpermitte und der Arm-, Bein-, Rücken- und Gesäßmuskulatur, um den Körper nachhaltig zu stärken. Mit leichten Cardioeinheiten wie Laufen, Aerobic und Ausdauerübungen verbessern wir die Ausdauer und fördern die Fitness. Dieser Kurs kräftigt den Körper und baut Ausdauer auf in einer abwechslungsreichen und motivierenden Trainingsatmosphäre. Die Teilnahme erfolgt über Zoom und ist Live, die Kursleitung und die Teilnehmerinnen verständigen sich über ein Mikrofon und sehen sich über eine Kamera. Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
