Bei der Progressiven Muskelentspannung (PME) werden mehrere Muskelgruppen in einer bestimmten Reihenfolge gezielt an- und entspannt, sodass nahezu alle Muskelspannungen abgebaut werden können. Durch den aktiven Impuls, der den Muskeln gegeben wird, besteht die Möglichkeit, unter das bisher vorherrschende Anspannungsniveau zu gelangen. Währenddessen verbessert sich zudem die Körperwahrnehmung und der psychische Zustand. Die Teilnahme erfolgt online im Sinne einer Live-Kommunikation, d.h. es handelt sich nicht um aufgenommene Videos. Ortsungebunden können die Übungen bequem im Liegen und im Sitzen zu festgesetzten Terminen durchgeführt werden. Eine intensive Auseinandersetzung mit den Themen ist durch Kurzvorträge, interaktive Gruppengespräche und gezielte praktische Übungen gewährleistet. Fragen können direkt beantwortet werden. Weiterführende Gesundheitsinformationen, Literatur und Empfehlungen werden optional angeboten. Infos + Anmeldung: https://kopfausdemsand.de
